אין אַ נאַטשעל

די ברירה פון ספּאָרט קליידער קענען זיין באזירט אויף די טיפּ פון געניטונג, טעמפּעראַטור ענדערונגען, ינווייראַנמענאַל טנאָים און פּערזענלעך פּרעפֿערענצן

01 טעמפּעראַטור

ספּאָרצווער זאָל זיין פּאַסיק פֿאַר ענדערונגען אין אַמביאַנט טעמפּעראַטור.

מיר פאַרברענען אַ פּלאַץ פון היץ ווען מיר געניטונג, אַזוי אויב איר אַרבעט אין אַ וואַרעם סוויווע, איר קענען העלפן דורך טראָגן פרייַ, לייטווייט קליידער.אבער אויב אַמביאַנט טעמפּעראַטור איז נידעריקער, קלייַבן די קליידער וואָס אַ ביסל קענען ראַטעווען גוף היץ יפעקטיוולי, מאַכן מוסקל פילז ווייך און באַקוועם.ויסמיידן ומנייטיק שאָדן פון גוף פונקציאָנירן אין ספּאָרט.

02 סוויווע

די ברירה פון ספּאָרצווער זאָל אויך נעמען אין חשבון די סוויווע.

ווען ארבעטן אין די ספּאָרטזאַל, סלימינג קליידער זענען צונעמען.ווייַל עס זענען מער ויסריכט אין די ספּאָרטזאַל, אויך פרייַ און פעט קליידער זענען גרינג צו הענגען אויף די ויסריכט, אַזוי עס איז אויך געפערלעך.און, געזונט-פּאַסן ספּאָרט קליידער, איר קענען גלייך פילן די ענדערונגען פון דעם גוף בעשאַס געניטונג.

יאָגאַ האַנדסטאַנד דעם מין פון האַלטנ זיך, פרייַ קליידער זענען גרינג צו גיין נאַקעט, קאַמף איז נישט אין פּלאַץ, אַפעקטינג די ווירקונג פון באַוועגונג.אין דעם צייַט, קלייַבן ספּעציעליאָגאַ קליידער, באַקוועם ווערינג, ברעאַטהאַבלע פאָרשטעלונג איז גוט, פֿאַר די ווירקונג פון טאן געניטונג האט אַ זיכער פֿאַרבעסערונג.

03 סטיל

מאל די נוסח פון ספּאָרצווער קענען יפעקטיוולי אַריבערפירן די שוואַכקייַט פון דעם גוף, בכלל פעט מענטשן וועלן שווייס אַ פּלאַץ ווען עקסערסייזינג, וואַסער אָנווער איז מער, דעם מין פון מענטשן זאָל זיין צונעמען פֿאַר די פּערזענלעך סיטואַציע, קלייַבן שטאַרק וואַסער אַבזאָרפּשאַן, מער פרייַ סטיל פון ספּאָרצווער.

אין פאַקט, עס זענען פילע סיבות צו קלייַבן ספּאָרצווער, אָבער די ביגאַסט ציל איז טרייסט, קאַנוויניאַנס, קענען מאַקסאַמייז די שוץ פון אונדזער גוף, און טענדז צו זיין ליכט, ווייך, דוראַבאַל און גרינג צו וואַשן און טרוקן.

04 שניט

קאָליר, סטיל און שטאָף זענען גלייַך וויכטיק.

אָונינג אַ באַליבסטע טראַקקסויט אָדער צוויי קענען זיין אַ גרויס מאָטיוואַטאָר צו באַקומען איר צו די ספּאָרטזאַל.טראָגן דעם ענערגעטיק ה-העמד איז ווי אַ שניט וויין, וואָס ברענגט אונדז שיין דעקאָראַציע שורה.

איר קענט נישט נאָר נעמען אַ סוועטהירט און טראָגן עס,

צי די פלייש קען נישט באַהאַלטן, אָדער איר ווילן צו גיין שאַפּינג ווידער,

נו!פיטנעסס איז אויף די אַגענדאַ!